Una ola de calor extrema afectará a la Argentina a partir de este martes, según informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Se esperan temperaturas que ronden los 40° centígrados y, por eso, emitieron un comunicado para atravesar las altas temperaturas. Por ello compartimos algunas recomendaciones ante la ola de calor;

📍Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).

📍Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy fría o muy caliente.

📍Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.

📍Evitá realizar actividad física intensa.

Para los más chicos:

📍Evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.

📍Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.

📍Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.

📍Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 18 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.

📍Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).

📍Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Para el cuidado de tu salud en la vía pública: es recomendable evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 18 horas), en especial de los bebés y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).