Ola de Calor; recomendaciones para afrontar las temperaturas extremas

Locales 10/01/2022
ola de calor

Una ola de calor extrema afectará a la Argentina a partir de este martes, según informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Se esperan temperaturas que ronden los 40° centígrados y, por eso, emitieron un comunicado para atravesar las altas temperaturas. Por ello compartimos algunas recomendaciones ante la ola de calor;

馃搷Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).

馃搷Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy fría o muy caliente.

馃搷Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.

馃搷Evitá realizar actividad física intensa.

Para los más chicos:

馃搷Evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.

馃搷Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.

馃搷Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.

馃搷Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 18 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.

馃搷Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).

馃搷Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Para el cuidado de tu salud en la vía pública: es recomendable evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 18 horas), en especial de los bebés y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).

270252765_4444959845631167_8966403097472779944_nConcejos para evitar y reconocer el golpe de calor en mascotas

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